Me gustaría regalarte hoy una historia mágico-espiritual contándote cómo este libro me eligió a mi; además de realizar un resumen esquemático del mismo.
Quisiera transmitirte que sucedió, para que puedas valorar lo ocurrido desde un punto de vista arbitrario.
El día que adquirí este libro, fui a la librería pensando en coger un libro, que ya llevaba tiempo queriendo comprar, pues desde que salió a la venta, no había encontrado ni el momento, ni la oportunidad, y estaba deseoso de conseguirlo.
(Por si os interesa os diré que el libro era "Escuela de éxito, dinero y felicidad", de mi mentora y magnífica trader Francisca Serrano, del que hablaremos en otra ocasión).
Allí en la librería, tenía ya el libro que había ido a comprar, en la mano, y mis hijos estaban empezando a impacientarse, porque en lugar de irme a pagar a la caja, decidí seguir echando un vistazo a las estanterías.
Ojeando entre muchos y muy buenos libros, saque de entre ellos un volumen cuyo lomo era de un tono rojizo sombreado, y al girar la portada hacia mí, me encontré con un título que en ese momento de mi vida, reflejaba con ansiedad, la posibilidad de obtener justamente lo que buscaba, 'dejar de ser yo', en los aspectos que sabía a ciencia cierta, que no podían seguir conmigo, si quería evolucionar y dar el paso que ya había iniciado aquel día de Mayo de 2015.
Leí la contraportada y enseguida pude confirmar que aquel Libro 'me estaba llamando', porque era justo aquello que necesitaba, pues, al fin, estaba preparado.
Es decir, ya sabes, como he explicado en otras ocasiones, que las cosas llegan a uno, cuando está preparado para ellas, porque
todo pasa por algo... "
Siempre que tienes esa especie de 'corazonada', el universo te está avisando de algo, que para bien o para mal, va a suceder, y debes ser tú quien interprete dichas señales, para saber si debes o no ejecutar esa determinada acción, llevando a cabo o no, lo que tenías pensado hacer".
Y es que por aquel entonces, penaba desconcertado desde hacía varios meses, por intentar aprender a meditar de una forma recurrente.
Fue entonces cuando solté el libro que iba a comprar (que pude leer en un futuro próximo, justo en el momento adecuado, es decir, justo cuando lo necesitaba), y acabé comprando este estupendo libro que además de explicar qué y cómo sucede la conexión mente/sentimientos, pasando del pensamiento a la costumbre y de ésta al carácter. Me iniciaría en la meditación, explicado desde un punto de vista científico, muy sencillo, ameno y apasionante.
Puedo asegurar sin equivocarme que es el libro que más profundamente ha incidido sobre mi propia conducta; y consecuentemente, es el culmen a mis deseos sobre el dominio de lo inconsciente, para educar al subconsciente, gracias a la meditación.
A continuación realizaré un pequeño resumen esquemático, dividido literalmente, según los títulos y algunos de los subtítulos de la propia obra. Espero que te despierte la curiosidad lo suficiente como para que lo adquieras, si, al igual que yo en su día, ansías conocerte de verdad, o si estás cansado de SER de una determinada manera (negativo, derrotista, miedoso...). A pesar de lo que puedas empezar leyendo en el primer capítulo, no se trata de un libro científico y técnico, pero bastan una serie de sencillas y didácticas explicaciones, para comprender el sentido y dirección del resto de la obra.
"DEJA DE SER TÚ" - Joe Dispenza
Introducción: El hábito clave que puedes suprimir es el de ser tú:
- Ve más allá de lo que sabes... para saber cómo hacerlo.
- El cambio como elección y no como reacción.
Primera parte: LA CIENCIA DE SER TÚ:
- Para cambiar tu vida, cambia tus ideas sobre la naturaleza de la realidad.
- ¿Siempre es materia y nunca mente? ¿Siempre es mente y nunca materia?
- La tierra que nos sostiene... no es tan sólida.
El átomo se compone de un 99,99999 por ciento de energía y de un 00,00001 por ciento de materia. La materia (la parte sólida) es ínfima en comparación a la energía que posee el átomo.
- Otro enigma: las partículas subatómicas y los objetos de mayor tamaño no están sujetos a las mismas leyes.
- De la materia a la energía: las partículas son el no va más en el arte de esfumarse.
El electrón de un átomo existe como una onda de probabilidad en un instante y al siguiente aparece como partícula sólida, después desaparece en la nada y reaparece en otro lugar.
- La creación de la realidad: la energía responde a la atención.
- Al observador le están esperando una infinidad de posibles realidades.
- En el campo cuántico estamos conectados a todo.
- Nuestro estado del ser o estado mental: cuando cuerpo y mente son uno.
- Los pensamientos y sentimientos: enviando nuestra señal electromagnética al campo cuántico.
En el campo cuántico existen todas las posibles experiencias como un mar de infinitas posibilidades. cuando cambias tu huella electromagnética para que coincida con la que ya existe en el campo, tu cuerpo es atraído, por esa situación, avanzas en una nueva línea del tiempo, o la situación te encuentra a ti en tu nueva realidad.
- Para experimentar un cambio, observa un nuevo resultado, con una nueva mente.
- El cambio requiere coherencia: alinea tus pensamientos y sentimientos.
- La creación cuántica: antes de alcanzar un resultado, agradécelo.
- Recibimos lo que enviamos.
- Trascendiendo el espacio y el tiempo.
- Cambia tu mente, cambia tu vida.
2. Ve más allá del entorno.
- Si tienes los mismos pensamientos y sentimientos, seguirás creando la misma realidad de siempre.
- Para cambiar, ve más allá del entorno, el cuerpo y el tiempo.
- Tus recuerdos moldean tu mundo interior.
- Tus recuerdos habituales te "recuerdan" que vuelvas a reproducir las mismas experiencias de siempre.
- Tus rutinas: conectando con tu yo pasado.
- Cómo adquieres el hábito de ser el mismo de siempre.
- La grandeza es aferrarte a un sueño, al margen de tu entorno.
- Las grandes figuras de la historia: por qué sus sueños eran "absurdos y poco realistas".
- El repaso mental: cómo los pensamientos se convierten en la experiencia.
3. Ve más allá del cuerpo.
- El bucle de los pensamientos y los sentimientos.
- ¿Es la mente lo que controla al cuerpo?¿o es el cuerpo el que controla la mente?
- Somos conscientes solo en apariencia.
- Cuando el cuerpo es el que dirige el cotarro.
- Entra en el subconsciente para cambiarlo.
- Pensar de modo positivo no basta por si sólo para superar los sentimientos negativos subconscientes.
- Los sentimientos memorizados nos obligan a recrear el pasado.
- Los genes: recuerdos del entorno pasado.
- La epigenética sugiere que indicamos a los genes que reescriban nuestro futuro.
- Perpetuar viejos estados del ser nos aboca a un destino genético poco deseable.
- ¿Producen los estados mentales elevados una expresión genética más sana?
- Cambia tu cuerpo sin mover un dedo.
4. Ve más allá del tiempo.
- De las emociones al estado de ánimo, el temperamento y los rasgos de personalidad: cómo se habitúa el cuerpo a vivir en el pasado.
- Si vives en un futuro previsible, no cambiarás.
- Vive tu nuevo futuro deseado en el precioso presente.
- Trasciende los Tres Grandes: las experiencias cumbre y los estados alterados de conciencia normales.
5. Supervivencia frente a creación.
- La respuesta humana al estrés se activa con un simple pensamiento y dura más de lo debido.
- Vivir en el estado de supervivencia como "alguien".
- Adictos a ser alguien.
- El yo egoísta.
- Si nuestros pensamientos nos hace enfermar, ¿pueden también curarnos?
- El estado creativo: vivir como nadie.
- El lóbulo frontal: sede de la creación y el cambio.
1. La metacognición: la toma de conciencia para evitar estados mentales y físicos negativos.
2. Crea una mente nueva para poder pensar en una nueva forma de ser.
3. Haz que el pensamiento sea más real que ninguna otra cosa.
- Despréndete de tu mente, libera tu energía.
Segunda Parte: TU CEREBRO Y LA MEDITACIÓN:
6. Los tres cerebros: De pensar a actuar y a ser.
- Un cambio conlleva nuevas formas de pensar, actuar y ser.
- De pensar a actuar: la neocorteza procesa los conocimientos y luego nos anima a vivir lo aprendido.
- De situaciones nuevas a emociones nuevas: el cerebro límbico produce sustancias químicas para ayudarte a recordar las experiencias.
- De pensar y actuar a ser: en el cerebelo se almacenan los pensamientos, las actitudes y las conductas habituales.
- Encarnar el conocimiento a través de la experiencia: enseña al cuerpo lo que la mente ha aprendido.
- Dos cerebros te han llevado de pensar actuar, pero ¿puedes crear un estado del ser?
a) Si eres un experto en sufrir, aprenderás fácilmente a ser feliz.
b) La progresión a un estado del ser: el papel de los dos sistemas de memorización (memoria declarativa explícita y memoria no declarativa implícita)
-Pasar directamente de pensar a ser: introducción a la meditación.
- Las vivencias definen nuestra identidad... y nos mantienen ocupados para evadirnos de las emociones molestas.
- La madurez: estrategias para que los sentimientos enterrados no salgan a la luz.
- Una madurez distinta: la etapa de afrontar los sentimientos y acabar con las vanas ilusiones.
- El cambio y nuestras relaciones: romper los lazos que nos atan.
- Lo que al final cuenta de verdad. Siempre necesitas más y más.
- El mayor vacío: la adicción emocional.
- Efectos secundarios de cerrar el vacío:
A medida que desmemorizas una emoción que se ha convertido en parte de tu identidad, cierras el vacío entre quien aparentas ser en el mundo y quien eres en realidad. El efecto secundario de este fenómeno es la liberación de energía en forma de una emoción almacenada en el cuerpo. En cuanto la mente de esta emoción se libera del cuerpo, la energía regresa al campo cuántico para que puedas usarla como creador.
- Del victimismo a la abundancia inesperada.
- Al dejar atrás el pasado empezamos a divisar el futuro.
-
8. La meditación, la desmitificación de lo místico y las ondas del futuro.
- Primera definición de meditación: el autoconocimiento.
- Decide dejar de ser el mismo de siempre.
- Contempla una expresión de tu yo nueva y mejor.
- Una segunda definición de meditación: el autocultivarse.
- El proceso meditativo para cambiar: de lo inconsciente a lo consciente.
- La evolución de las ondas cerebrales en los niños: de la mente subconsciente a la consciente.
- Resumen de los estados de ondas cerebrales en los adultos: Beta, Alfa, Zeta, Delta y Gamma.
a) Gamma: las ondas cerebrales más rápidas.
- Tres niveles de ondas beta gobiernan nuestro estado de vigilia (baja, media y alta):
a) Beta alta: un mecanismo de supervivencia a corto plazo, fuente de estrés y desequilibrio a largo plazo. La continuidad de ondas beta altas afectan al cerebro y hace que nos cueste mirar en nuestro interior.
- La toma de conciencia y no el análisis es lo que nos permite entrar en el subconsciente.
- La meditación nos lleva al subconsciente, más allá de la mente analítica. Nos hace pasar de las ondas beta a las ondas alfa y zeta.
- La mejor hora para meditar: por la mañana y la noche, cuando se abre la puerta del subconsciente.
- Un cerebro coherente es el escenario idóneo para la curación.
- Al encarnar los conocimientos estas preparado para la experiencia.
Tercera Parte: AVANZA HACIA TU NUEVO DESTINO:
9. El proceso meditativo.
INTRODUCCIÓN:
- Transforma los pasos en un hábito fácil.
- Crea una red neuronal para la meditación.
PREPARACIÓN:
- Prepara tus herramientas, el entorno y el cuerpo.
- Hazte un hueco para meditar.
- Prepara tu estado mental.
10. Abre la puerta a tu estado creativo (Primera semana):
- Abre la puerta a tu estado creativo.
- Inducción de las partes del cuerpo, o del agua ascendiendo.
11. Deja de ser el mismo de siempre (Segunda semana):
- Identifica el problema.
- Empieza a repasar tu vida.
- Dedica un momento a contestar:
¿Qué clase de persona he estado siendo?
¿Qué clase de persona aparento ser ante el mundo? (¿Cómo es un aspecto de mi vacío?)
¿Qué clase de persona soy por dentro? (¿Cómo es el otro aspecto de mi vacío?)
¿Siento cada día una sensación (con la que incluso lucho) a diario?
¿Cómo me describirían mis amigos íntimos y mi familia?
¿Hay algo de mi que oculte a los demás?
¿Qué parte de mi personalidad tengo que trabajar para mejorarla?
¿Qué es lo que quiero cambiar de mí?
Puedes añadir cualquier otra pregunta que quieras hacerte.
- Elige una emoción y dememorízala.
- Observa la sensación que la emoción negativa te produce en el cuerpo.
- Define el estado mental asociado a la emoción.
PASO 3: Admite y declara:
- Reconoce tu verdadero yo, aquel diferente al que muestras a los demás.
- Declara: admite en voz alta la emoción que te limita.
- ¿Qué es lo que quieres declarar?
- Abandónate a un poder superior y deja que resuelva tus limitaciones u obstáculos.
12. Desmantela el recuerdo de tu antiguo yo (Tercera semana):
PASO 5: Observa y recuerda:
- Sé consciente de tus estados mentales habituales.
- Recuerda: rememora los aspectos de tu antiguo yo que no quieres seguir siendo.
- Juega a decir "¡Cambia!":
a) La voz con más autoridad en tu cabeza.
b) Los recuerdos asociativos producen respuestas automáticas.
c) Adviértelo antes de que se te pase por alto.
13. Crea una mente nueva para tu nuevo futuro (Cuarta Semana):
- Resumen: Crea y repasa tu nuevo yo.
- Crea: usa la imaginación y la inventiva para atraer a la existencia un nuevo yo.
a) ¿Cómo quiero pensar?
b) ¿Cómo quiero actuar?
c) ¿Cómo quiero sentir?
- Repasa: memoriza tu nuevo yo.
a) Conoce a fondo tu nuevo yo.
b) Cuando cambias tu personalidad, creas una nueva realidad.
c) Crea un nuevo destino.
- Resumen: meditación guiada del repaso mental.
a) Crea un nuevo yo.
b) Repasa tu nuevo yo.
c) Crea tu nuevo destino
- Consejos para seguir tu meditación:
a) Haz tuyo el proceso meditativo.
b) Sigue sacando capas.
c) Aumenta aún más tus conocimientos.
14. Demuéstralo y sé transparente: vive tu nueva realidad:
- Vive como tu nuevo yo.
a) Demostrarlo es "serlo" el resto del día.
b) Espera recibir una respuesta.
c) Demuestra el plan de tu nuevo yo en la ecuación de tu vida.
d) Preguntas al final del día:
¿Qué tal lo he hecho hoy?
¿Cuándo no he logrado mantener ese estado elevado y por qué?
¿Ante quién he reaccionado y dónde?
¿Cuándo "no he sido consciente"?
¿Cómo puedo hacerlo mejor la próxima vez que me ocurra?
- Sé transparente: de dentro afuera.
Apéndice A: Inducción de las partes del cuerpo (Primera semana):
Apéndice B: Inducción del agua ascendiendo (Segunda semana):
Apéndice C: Meditación guiada: todos los pasos (De la segunda semana a la cuarta):
Si has llegado hasta aquí, y quieres seguir desarrollando algunas ideas, que no te deben haber quedado claras, únicamente leyendo los enunciados que he expuesto, puedo asegurarte que la mejor inversión que puedes hacer, es comprar este maravilloso libro del Sr. Dispenza, tanto para aprender sobre física, como cuántica, o porqué no, meditación.
Este libro en definitiva, te hará más culto, más sabio, más creativo, más consciente y mejor persona.
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